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portions是什么意思中文,portions的中文翻譯

? 2023-08-28 05:40 ? 1631次

在餐飲業(yè)中,portions是指食物的量和份額,通常用來計(jì)算食物的成本和價(jià)格。在健康和營(yíng)養(yǎng)方面,正確的portioncontrol是非常重要...

在餐飲業(yè)中,portions是指食物的量和份額,通常用來計(jì)算食物的成本和價(jià)格。在健康和營(yíng)養(yǎng)方面,正確的portion control是非常重要的,因?yàn)樗梢詭椭覀兛刂莆覀償z入的熱量,從而保持健康的身體。

下面是關(guān)于portions的更多信息和建議。

portions是什么意思中文,portions的中文翻譯

1. 為什么portion control很重要?

飲食中的portion control是保持身體健康的關(guān)鍵。如果我們吃太多的食物,我們的身體將會(huì)攝入過多的熱量,導(dǎo)致體重增加、肥胖和其他健康問題。相反,如果我們吃的太少,我們的身體將會(huì)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)和能量,導(dǎo)致身體虛弱和不健康。

因此,正確的portion control是保持健康和控制體重的關(guān)鍵。我們應(yīng)該根據(jù)我們的身體需求和營(yíng)養(yǎng)需求來確定我們每天所需的食物量和份額,并盡量避免過度飲食或饑餓。

2. 如何控制portions?

要控制portions,我們可以采取以下措施:

- 使用小型餐具:使用小盤子、小碗和小杯子可以讓我們看起來吃的更多,而實(shí)際上我們吃的更少。

- 分類食物:將食物分配到不同的盤子和碗中,以便我們可以更好地控制我們的攝入量。

- 使用食物比例:使用食物比例來確定我們每次吃多少食物,這可以幫助我們避免過度飲食或饑餓。

- 避免吃太快:吃飯時(shí),要慢慢咀嚼食物,享受食物的味道和口感,這樣可以讓我們更好地控制我們的攝入量。

- 注意食物標(biāo)簽:閱讀食物標(biāo)簽可以幫助我們確定每個(gè)portion所含的卡路里、脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)成分,從而更好地控制我們的攝入量。

3. 為什么portion control對(duì)減肥有幫助?

正確的portion control可以幫助我們控制我們的攝入量,避免攝入過多的熱量,從而幫助我們減輕體重。通過控制我們攝入的食物數(shù)量和份額,我們可以使我們的身體在不感到饑餓的情況下減少熱量攝入,從而減輕體重。

此外,正確的portion control還可以幫助我們控制我們的胃口和食欲,避免過度饑餓或暴飲暴食,從而保持身體健康。

4. 總結(jié)

Portions是一個(gè)重要的詞匯,它在飲食、營(yíng)養(yǎng)和健康領(lǐng)域中非常常見。正確的portion control是保持健康和控制體重的關(guān)鍵,我們可以通過使用小型餐具、分類食物、使用食物比例、避免吃太快和注意食物標(biāo)簽等措施來控制我們的攝入量。通過正確的portion control,我們可以保持健康的身體和理想的體重。

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